Матвей — парень с доброй улыбкой, но неуверенный в себе и полноватый. Он делит квартиру с матерью, которая до сих пор опекает его, словно он ребёнок. Работает он в крупной IT-фирме, в отделе с двумя коллегами — такими же скромными и умными специалистами. Сердце Матвея давно принадлежит Свете — эффектной и жизнерадостной сотруднице из соседнего отдела. Для неё же он всего лишь надёжный приятель. После одной крайне неловкой попытки признаться в чувствах и получить отказ, Матвей понимает: так больше продолжаться не может.
Решив взяться за себя, он приходит в тренажёрный зал. Там он встречает Юлю — требовательного тренера без лишних сантиментов. Она нацелена на реальный прогресс и не выносит никаких отговорок. Матвею тяжело даются дисциплина и режим, а у Юли в это же время в личной жизни наступает чёрная полоса. В итоге они находят необычное решение: Юля соглашается стать его персональным наставником по тренировкам и питанию и даже временно поселиться у него. Понятно, что мама Матвея эту внезапную «перестройку» быта не одобряет.